- Gardiens avertis et Prêts à rester seul : Janvier
- Soccer et Baseball d'été : Février
- Aquatique session printemps : Mi-mars
- Camp de jour et PAAM : Début avril
- Club de lecture TD : Début juin
- Aquatique session été : Mi-juin
- Session d'automne : Inscription fin août
- Session d'hiver : Inscription début décembre
Inscription Gardiens avertis et Prêts à rester seuls
du 15 au 19 janvier
En ligne - PLateforme VOILÀ
- https://donnacona.appvoila.com
- Vous êtes un nouvel utilisateur? Vous pourrez vous créer un profil sous l'onglet Loisirs, une fois votre Dossier Citoyen créé.
- Votre compte devra par la suite être approuvé par le service des loisirs, de la culture et de la vie communautaire avant de pouvoir compléter votre inscription.
- Mode de paiement : Accès-D ou carte de crédit
Gardiens avertis
Inscription en ligne : https://donnacona.appvoila.com
Information : 418 285-3284, poste 0
Ce cours permet aux jeunes âgés de 11 à 14 ans d'acquérir les techniques de base en secourisme et les compétences nécessaires pour prendre soin d'enfants. Les participants apprennent à s'occuper d'enfants de divers groupes d'âge, à prévenir les urgences et à intervenir en cas de besoin.
- Formation offerte par FPS - Formation prévention secours.
- Prévoir un lunch froid, bouteille d'eau, collation et souliers d'intérieur.
Cours : |
Gardien averti |
Date : |
5 mars 2024 |
Heures : |
8h30 à 16h30 |
Durée : |
8h |
Coût résident : |
67,00$ |
Coût non-résident |
72,75$ |
Lieu : |
304 rue de l'Église, Donnacona 2ième étage Centre aquatique |
Nombre d'inscription |
Minimum : 11 participants |
Prêts à rester seuls
Ce cours permet aux jeunes âgés de 9 à 13 ans d'apprendre des techniques de base en secourisme et d'acquérir les compétences nécessaires pour assurer leur sécurité à tout moment où ils ne sont pas sous la supervision directe d'un parent.
- Prévoir un lunch, bouteille d'eau, collation et soulier d'intérieur.
Cours : |
Prêt à rester seul |
Date : |
6 mars 2024 |
Heures : |
9h00 à 15h00 |
Durée : |
6h |
Coût résident : |
62,50$ |
Coût non-résident |
67,00$ |
Lieu : |
304 rue de l'Église, Donnacona 2ième étage Centre aquatique |
Nombre d'inscription |
Minimum : 11 participants |
Inscriptions session hiver 2024
du 4 au 12 décembre
En ligne - PLateforme VOILÀ
- https://donnacona.appvoila.com
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- Votre compte devra par la suite être approuvé par le service des loisirs, de la culture et de la vie communautaire avant de pouvoir compléter votre inscription.
- Mode de paiement : Accès-D ou carte de crédit
Activités aquatiques
Alors on danse - Michèle Carrier
Détails et inscription en ligne : michelecarrier.ca
Améliorer sa condition physique à travers la danse avec une ambiance festive : Merengue, Salsa, Batchata, Hip Hop, Baladi. Plaisir garanti !
- Horaire : Vendredi, de 9 h 30 à 10 h 15
- Durée : 8 semaines, dès le 26 janvier.
- Coût : 80 $
- Lieu : Centre Alliance Donnallie (231, boulevard Gaudreau)
Cardio Tabata Express - Michèle Carrier
Détails et inscription en ligne : michelecarrier.ca
Méthode d'entrainement cardio-vasculaire et musculaire simple, intense et efficace d'une durée de 30 minutes. Pour tous !
- Horaire : Lundi, de 16 h 45 à 17 h 15
- Durée : 8 semaines, dès le 22 janvier
- Coût : 80 $
- Lieu : Centre Alliance Donnallie (231, boulevard Gaudreau)
- Matériel requis : Tapis de sol
Conditionnement physique - Nadine Gauthier
Inscription en ligne : https://donnacona.appvoila.com
Information : 418 285-3284, poste 0
pour adulte et retraités
Séances de conditionnement physique adaptée et supervisée par un intervenant qualifié. Différents exercices sont proposés pour améliorer le tonus musculaire, la souplesse et les capacités aérobiques. Une bonne activité physique pour demeurer autonome dans notre quotidien.
- Horaire : Lundi et mercredi
Groupe 1 : 9 h à 9 h 50
Groupe 2 : 10 h à 10 h 50
Groupe 3 : 11 h à 11 h 50 - Durée : 24 cours, dès le 15 janvier.
- Coût : 59 $
- Lieu : Centre Alliance Donnallie (231, boulevard Gaudreau)
- Matériel requis : Aucun
- Nb de participants : Maximum 25 personnes par groupe
Veuillez prendre note qu'il n'y a pas de cours pendant la Semaine de relâche et la fête de Pâques.
Pour une première inscription au cours de conditionnement physique, vous devez présenter votre certificat de naissance grand format ainsi qu'une pièce d'identité photo. Cette activité est offerte à faible coût grâce à une collaboration avec le Centre de formation de Portneuf. |
Danse à deux - Manon Poitras
Information : Manon Poitras via le groupe Facebook MP Danse
Inscription sur place.
Atelier de danse country à deux.
- Horaire : 20 janvier, 17 février et 16 mars
- Durée : de 19 h à 22 h
- Coût : 12 $
- Lieu : Centre Alliance Donnallie (231, boulevard Gaudreau)
Danse Country pop - Nadine Gauthier
Information et inscription :
Nadine Gauthier au 418 987-8704 ou au nadinegauthier71@hotmail.com
Pour le plaisir de danser! Cours pour les débutants.
- Horaire : Mardi, de 13 h à 13 h 55
- Durée : 10 semaines, dès le 16 janvier.
- Coût : 100 $
- Lieu : Centre Alliance Donnallie (231, boulevard Gaudreau)
Danse sociale - Nadia Royer
Information et inscription : Nadia Royer au 418 329-4707
- Horaire : tous les lundis
- Débutant 13 h
- Intermédiaire 14 h
- Avancé 15 h
- Durée : 12 semaines, dès le 15 janvier.
- Coût : 10 $ par cours
- Lieu : Centre Alliance Donnallie (231, boulevard Gaudreau)
Veuillez prendre note qu'il n'y a pas de cours pendant la Semaine de relâche et la fête de Pâques.
Entraînement de triathlon - Alain Paradis
Inscription en ligne : https://donnacona.appvoila.com
Information : 418 285-3284, poste 0
Cours de triathlon qui combine la natation en piscine, le vélo en salle de spinning, ainsi que la course à pied. S'adresse aux sportifs intermédiaires ou avancés qui souhaitent s'initier à l'entraînement complet d'un triathlon ou perfectionner certaines facettes. Vous devez être capable de nager 400 mètres en piscine.
Triathlète et enseignant de profession, coach Alain saura répondre à vos attentes et s'adapter au niveau de chacun.
- Objectif du cours : Pratiquer les entraînements de types brick pour être en mesure de réaliser un triathlon complet à la fin de la session
- Horaire : Mercredi, de 18 h 15 à 19 h 30
- Durée : 16 semaines - Dès le mercredi 17 janvier
- Coût : Résident Donnacona 120 $ - Non-résident 240 $
- Lieu : Centre aquatique du complexe sportif Promutuel Assurance de Donnacona
- Matériel requis : Casque de bain, maillot de bain, serviette, espadrille, bouteille, tenue sportive
- Nb de participants : Places limitées
Initiation à la danse 3-12 ans
Inscription en ligne : https://donnacona.appvoila.com
Information : 418 285-3284, poste 0
La Ville de Donnacona est fière de vous offrir un cours d'initiation à la danse pour les enfants âgés de 3 à 12 ans. Ils apprendront divers styles de danse à l'aide de jeux et d'exercices stimulants.
L'objectif est de donner le goût aux enfants de bouger en dansant pour leur permettre de développer leurs compétences physiques et leur créativité dans un contexte chaleureux et amusant. Tout au long de la session, chaque groupe aura préparé un petit numéro qu'ils vous présenteront au spectacle de fin de session où il y aura également quelques invités spéciaux.
- Durée : 13 cours + 1 spectacle
- Coût : 85 $ Résident Donnacona | 165 $ Non résident
- Lieu : Centre aquatique du Complexe sportif Promutuel Assurance de Donnacona
Salle polyvalente - 2e étage - Matériel requis : Vêtements confortables pour bouger et une gourde d'eau
- Nb de participants : Minimum 9, maximum 14 par groupe
- Horaire groupe 1 à 3 : tous les samedis, dès le 20 janvier.
- Groupe 1 (3 à 4 ans) - de 9 h à 9 h 50
*Nb de participants pour ce groupe : min. 8 | max. 10. - Groupe 2 (4 à 6 ans) - de 10 h à 10 h 50
- Groupe 3 (5 à 7 ans) - de 11 h à 11 h 50
- Groupe 1 (3 à 4 ans) - de 9 h à 9 h 50
- Horaire groupe 4 et 5 : tous les mardis, dès le 16 janvier.
- Groupe 4 (multiâge 3 à 5 ans) - de 17 h 45 à 18 h 35
- Groupe 5 (6 à 8 ans) - de 18 h 40 à 19 h 30
- NOUVEAU | Horaire groupe 6 : tous les jeudis, dès le 18 janvier.
- Multiâge 9 à 12 ans - de 17 h 45 à 18 h 35
*Nb de participants pour ce groupe : min. 6 | max. 10.
- Multiâge 9 à 12 ans - de 17 h 45 à 18 h 35
Veuillez prendre note des éléments suivants : - Possibilité de jumeler les enfants d'une même famille pour les groupes 1 à 3. - En mars, il n'y a pas de cours pendant la Semaine de relâche et la fête de Pâques. |
Marche active - Michèle Carrier
Détails et inscription en ligne : michelecarrier.ca
Marche énergique supervisée, bonifiée avec exercices de renforcement fesses cuisses abdos. Pour tous !
- Horaire : Mardi, de 9 h 30 à 10 h 15
- Durée : 8 semaines, dès le 23 janvier.
- Coût : 80 $
- Lieu : Parc familial des Berges (10, route 138)
- Matériel requis : Tapis de sol
Piyostretch - Michèle Carrier
Détails et inscription en ligne : michelecarrier.ca
Inspiré du yoga et du Pilates, idéal pour prendre conscience de sa posture et développer force, souplesse et équilibre. Pour tous !
- Groupe 1 : Mardi, 17 h 30 à 18 h 15
Groupe 2 : Jeudi, 9 h 30 à 10 h 15 - Durée : 8 semaines, dès le 23 janvier.
- Coût : 80 $
- Lieu : Centre Alliance Donnallie (231, boulevard Gaudreau)
- Matériel requis : Tapis de sol
Pound & Pound Unplugged - Sophie Hébert
Information et inscription : poundavecsophie@gmail.com
Possible de faire votre inscription sur place lors du premier cours.
Pound
POUND® - Rockout Workout Pound est un entraînement cardio original inspiré par l'expérience électrifiante, défoulante et amusante de faire partie d'un groupe de musique rock. Attrayant pour tous et conçu pour tous les niveaux, Pound combine des mouvements de Yoga et de Pilates armé de baguettes spécialement calibré pour l'entraînement. Pound crée une atmosphère parfaite pour se laisser-aller, s'énergiser, se sculpter et vivre l'expérience délinquante de faire partie d'un groupe de musique.
- Horaire : Mercredi, de 18 h 30 à 19 h 30.
- Durée : 12 semaines, dès le 17 janvier.
- Coût : 165 $
- Lieu : Centre Alliance Donnallie (231, boulevard Gaudreau)
Pound unplugged
Nouveau programme de Pound, conçu pour la santé mentale. POUND Unplugged est un cours de 45 minutes qui équilibre les mouvements concentrés à haute intensité avec des étirements réparateurs, une respiration rythmée et la méditation. Une parfaite harmonie entre intensité et bien-être.
- Horaire : Mercredi, de 19 h 45 à 20 h 30.
- Durée : 12 semaines, dès le 17 janvier.
- Coût : 165 $
- Lieu : Centre Alliance Donnallie (231, boulevard Gaudreau)
Veuillez prendre note qu'il n'y a pas de cours pendant la Semaine de relâche.
Spinning - Alain Paradis
Inscription en ligne : https://donnacona.appvoila.com
Information : 418 285-3284, poste 0
Intensité, dépassement de soi et plaisir de groupe sont ce que vous trouverez dans nos cours de spinning. Sur de la musique entraînante, venez profiter de nos nouveaux vélos stationnaires dans un entraînement complet qui travaillera votre cardiovasculaire ainsi que vos muscles du bas du corps.
Le spinning est accessible pour tous les niveaux, de débutant à avancé.
- Objectif du cours : Développer les aptitudes cardiovasculaires dans une ambiance festive
- Horaire :
*Pause d'une semaine pendant la relâche.
- Lundi, de 18 h 30 à 19 h 30
Durée : 16 semaines - Dès le 15 janvier - Mercredi, de 17 h à 18 h
Durée : 16 semaines - Dès le 17 janvier
- Lundi, de 18 h 30 à 19 h 30
- Coût : Résident Donnacona 100 $ - Non-résident 200 $
- Lieu : Centre aquatique du complexe sportif Promutuel Assurance de Donnacona
Salle polyvalente - 2e étage - Matériel requis : Serviette, espadrille, bouteille, tenue sportive
- Nb de participants : Places limitées
Step & Step-Abdos-Fesses-Cuisses - Michèle Carrier
Détails et inscription en ligne : michelecarrier.ca
Step
Entraînement énergique chorégraphié danse-cardio avec step. Pour tous !
- Horaire : Lundi, de 17 h 30 à 18 h 15
- Durée : 8 semaines, dès le 22 janvier.
- Coût : 80 $
- Lieu : Centre Alliance Donnallie (231, boulevard Gaudreau)
Step-abdos-fesses-cuisses
Entraînement dynamique non chorégraphié visant à améliorer le cardio et tonifier les muscles. Pour tous !
- Horaire : Mercredi, de 17 h 30 à 18 h 15
- Durée : 8 semaines, dès le 24 janvier.
- Coût : 80 $
- Lieu : Centre Alliance Donnallie (231, boulevard Gaudreau)
- Matériel requis : Tapis de sol
Stretching - Nadine Gauthier
Inscription en ligne : https://donnacona.appvoila.com
Information : 418 285-3284, poste 0
Le stretching est une gymnastique douce qui consiste à réaliser des exercices d'étirement musculaire dans le but d'améliorer sa souplesse et de se détendre. Le stretching se situe à mi-chemin entre gym traditionnelle et techniques de détente orientales.
- Groupe 1 : Mardi, 14 h 30 à 15 h 20 | Centre Alliance Donnallie (231, boulevard Gaudreau)
- Groupe 2 : Jeudi, 11 h à 11 h 50 | Centre aquatique du complexe sportif Promutuel Assurance (300, rue de l'Église) - Salle polyvalente, 2e étage
- Durée : 12 cours, dès le 16 janvier.
- Coût : 59 $
- Matériel requis : Tapis de Yoga
- Nb de participants : Maximum 20 pour le groupe 1 et maximum 15 pour le groupe 2
Veuillez prendre note qu'il n'y a pas de cours pendant la Semaine de relâche.
Taekwondo Portneuf
Information et inscription : 418 254-7741 ou info@taekwondoportneuf.com
Taekwondo Portneuf dispense des cours axés sur l'aspect sport du Taekwondo, tout en continuant d'enseigner les formes et en respectant les traditions. On tente donc d'y conserver un équilibre entre le plaisir de pratiquer une discipline sportive et les avantages de pratiquer un art martial.
La mission du Club consiste à contribuer au développement d'une société meilleure et pacifique par l'enseignement du Taekwondo auprès des jeunes et des moins jeunes de la région de Portneuf.
- Horaire : Mercredi et samedi | Enfants de 5 ans et plus
- Lieu : École de la Saumonière, pavillon de la Jacques-Cartier
Instructeur : François Coulombe-Fortier, Olympien en Taekwondo aux Jeux olympiques de Londres 2012. Par son enseignement, il transmet sa passion du taekwondo et les valeurs fondamentales de ce sport : la courtoisie, l'intégrité, la persévérance, le contrôle de soi et le courage?!
Pour connaitre la programmation d'hiver 2024, visitez le www.taekwondoportneuf.com
Techniques de dessin - Noëllise Turgeon
Information et inscription : Noëllise Turgeon au 438-831-3297 - noelliseturgeon@gmail.com
Le cours de Techniques de dessin, que Mme Turgeon enseigne depuis plus de 25 ans, convient parfaitement à des débutants ou à des élèves intermédiaires. Elle aborde les techniques classiques (ombres, lumière, perspective, composition...) à travers de sujets très variés. Travail au crayon graphite sur papier à dessin. Ne nécessite pas d'expérience préalable.
Ce cours convient également aux personnes désirant apprendre à dessiner pour mieux peindre. Cours pour adultes de tous âges.
- Horaire : Jeudi, de 19 h à 21 h
- Durée : 12 cours, dès le 18 janvier.
- Coût : 175 $
- Lieu : Maison de la culture Georges-Hébert-Germain (270, rue Notre-Dame)
- Matériel requis : un carnet de papier Canson 9 x 12 po, crayons graphite 2H, 2B, 3B, une gomme Staedler blanche, une gomme grise malléable et une règle.
Pour en apprendre plus sur Noellisart
Yoga
Divers cours de yoga possibles avec deux talentueuses professeures : Karin Brouillette et Suriya Nitschke.
Karin Brouillette
Information et inscriptions : Karin Brouillette au honore.toi.yoga@gmail.com
Hatha Flow
Cette série de cours vous offre un moment de conscience, de connexion avec votre corps, votre souffle et votre mental. Les postures du hatha yoga traditionnel s'y enchaînent grâce à une guidance bienveillante et adaptée à tous. Des alternatives plus douces et plus intenses sont proposées pour une pratique personnalisée. Vous y gagnerez en force, en souplesse, en endurance et en plaisir!
Pratique active pour tous !
- Horaire : Mardi, de 17 h 45 à 18 h 45
- Durée : 12 cours, dès le 23 janvier.
- *Coût : 215 $
- Lieu : Maison de la culture Georges-Hébert-Germain (270, rue Notre-Dame)
Yin yoga
C'est dans la détente du système nerveux que la magie du yin opère. Grâce à des postures douces, au sol principalement, le corps se relâche, s'assouplit. Des suggestions relaxantes, accompagnées de l'esprit de cocooning permettent au corps et au mental de ralentir. C'est une excellente pratique pour favoriser le sommeil. Vous êtes invités à apporter une couverture pour votre confort.
Pratique douce pour tous !
- Horaire : Mardi, de 19 h à 20 h
- Durée : 12 cours, dès le 15 janvier.
- *Coût : 215 $
- Lieu : Maison de la culture Georges-Hébert-Germain (270, rue Notre-Dame)
*Prix spécial pour la soirée complète : 370$
Veuillez prendre note qu'il n'y a pas de cours le 27 février
Suriya Nitschke
Information et inscriptions : Suriya Nitschke au surisunshine@gmail.com
Cours doux et adaptés à chaque morphologie, état de santé, âge et poids, offrant un soutien optimal aux débutants comme aux avancés.
Ouvert à toutes et à tous!
- Horaire : Lundi, de 19 h à 20 h 45
- Durée : 12 cours, dès le 15 janvier.
- Coût : 204 $
- Lieu : Centre Alliance Donnallie (231, boulevard Gaudreau)
Veuillez prendre note qu'il n'y a pas de cours pendant la Semaine de relâche et la fête de Pâques.
Zumba toning - Karine Bertrand
Information et inscription par téléphone : Karine Bertrand au 418 283-3874
La musique latine te fait vibrer et tu as envie de bouger et t'amuser? Ce cours est un mélange de Zumba Toning et de Zumba Fitness.
La première partie du cours est dédié à la danse et l'autre moitié à tonifier les muscles avec des poids de 1 ou 2 lbs !
Salsa, Merengue, Reggaeton, Bachata seront au rendez-vous !
- Horaire : Mardi, de 18 h 30 à 19 h 20
- Durée : 10 semaines, dès le 16 janvier.
- Coût (taxes incluses) : 100 $ pour 10 cours ou 15 $ le cours
- Lieu : Centre Alliance Donnallie (231, boulevard Gaudreau)
- Matériel requis : Tapis de yoga et poids de 1-2 lbs
Veuillez prendre note qu'il n'y a pas de cours pendant la Semaine de relâche.
Programme PIED (65 ans et +)
Information : 418 285-3284, poste 0
Pour la session d'hiver 2024, ce programme est offert à la Ville de Cap-Santé et il est ouvert à tous.
Documents à télécharger
-
Guide des activités
Politique d'inscription aux activités sportives, récréatives et aquatiques